4 Nisan 2017 Salı

Potasyum Deyip Geçmeyin...

Herkese merhaba…

Yine uzun bir ara verdim maalesef… Ama döndüm artık J



Çok önemli bir konudan bahsetmek istedim bugün sizlere. Potasyum…

Hiç kan tahlili ile potasyum miktarınıza baktırdınız mı? İnanın vücudumuzda bulunan çok önemli bir mineraldir. Fazlalığı çok büyük sağlık sorunlarına sebep oluyor. Özellikle yaşınız 45 üzeri ise aman dikkat edin! Öncelikle öneminden bahsedelim.

Potasyum, hücre ve organ fonksiyonlarınız için gereklidir. Vücuda alınması gereken en önemli 3 mineralden bir tanesidir. Vücudun pH değerini dengede tutarak, sinir sistemine ve kaslara yardımcı olur. Eğer olması gerekli referans aralığında ise, kalp-damar hastalık riskinizi minimuma indirir.

Gelelim yüksekliğinin zararlarına. Vücudunuza aşırı miktarda aldığınızda, nefesiniz sürekli kesiliyor gibi hissedersiniz ve kalp hastalıklarına zemin hazırlarsınız. Böbrek ve kas zayıflığı da beraberinde gelir. Bizzat örneğini çok yakınımdaki insanlarda gördüm.  Böyle bir rahatsızlığının var ise; yeşil mercimek, brokoli, mantar, ıspanak, kuru kayısı tüketmemeniz gereklidir. Çünkü yüksek oranda potasyum içerirler.

Eksikliğinde ise; sürekli yorgunluk, güçsüzlük görülür. Vücudun su kaybetmesi sonucunda da potasyum eksikliği oluşur. Hipokalemi denir bu rahatsızlığa.

Aman dikkat diyorum. Aldığınız gıdalara dikkat edin. Fazlası nokta atışı yaparak, vücudunuza zarar demektir.

Görüşmek üzere…


Sağlıkla kalın…

12 yorum:

  1. Merhabalar...İade-i ziyarete geldim ve faydalı bilgilerle karşılaştım.Emeğinize sağlık:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hoşgeldinizz 😊😊 çok teşekkür ederim 😊

      Sil
  2. Ben bunu okulda öğrenince çok şaşırmstm.zira cok fazla muz yerdim o zamanlar 😀 aman dikkat edelim.Bu arada hosgeldn .😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 😊😊 teşekkür ederimm hoşbuldumm😊😊😊🙈

      Sil
  3. Herşeyin fazlası zarar azı karar demişler..O misal...Bilgilerimi gözden geçirdim ben de bu yazıyla.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynenn 😊😊 oh iyi yaptınızz faydam olduysa ne mutlu bana 😊

      Sil
  4. Meyve fiyatları çok pahalılandı biz meyve bile almıyoruz... Alsak bile hepsi hormonlu oluyor midemi bozuyor. Sizce vitaminleri sağlıklı mı alıyoruz peki bu kadar pahalı olması ekonomik açıdan askeri ücret endeksini geçmiyor mu ? Bu insanlar nasıl meyve alsın o zaman

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle haklisiniz. Meyve diye hormon yuklemesi yapiliyor resmen ve fiyatlarda gercekten olmasi gerekenin ustunde. Ve en kotusude sagliksiz. Inanin bende tuketmiyorum vucudum sizin gibi kesinlikle tepki veriyor. Maalesef bu boyle 😔

      Sil
  5. Çok güzel bir yazi olmus 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çook teşekkür ederim ne mutlu bana 😊😊😊

      Sil