30 Mayıs 2018 Çarşamba

Cildinizdeki Çizgiler ve Renkler Bakın Ne Anlatıyor!...


Merhabaaa…

Blog dünyasında olmak gerçekten müthiş bir şey J J Son yazımdaki yorumlarınız ve samimiyetiniz için ayrıca teşekkür ediyorum ve konuma geçiyorum 💗



Yüzünüzdeki çizgiler ve kırışıklıklar, renkler size bir şeyler anlatıyor olabilir mi? İlginç ama evet, hepsinin bir sebebi var. Hemen başlıyorum;

Kaz ayaklarındaki çizgiler; görme yeteneği daha az olan kişilerde vardır. Bir de bu çizgiler karaciğer problemine işaret eder!

Alındaki yatay çizgiler; genellikle endişeli durumlarda görülür. Çok endişeli bir iseniz de kırışıklık olarak kalıcı olur. Ayrıca aşırı şeker ve yağ tüketiminden dolayı da oluşabiliyor aman dikkat!

Kaşların arasındaki sağ tarafta çıkan dikey çizgi karaciğer problemini belirtirken, sol da çıkan ise dalak problemini belirtir.

Ağzın yan tarafında dik şekilde olan çizgiler; üreme sistemindeki soruna işaret eder.
Üst dudağın üzerindeki çizgiler; aşırı sigara kullananlarda kesinlikle görülür!

Dudaklarınızdaki farklı bölgelerde lekeler; beyaz ve koyu lekeler kalın bağırsak parazitlerini belirtirken, mavi ve morumsu lekeler zayıf kan dolaşımını belirtir yine aman dikkat diyorum!

Göz bebeği etrafındaki halka; yüksek kolestrolu işaret eder.

Göz altındaki torbalar ve morluklar; kan dolaşımı zayıf olan kişilerde daha fazla görülüyor. Vücutta su tutulumunun olduğuna işaret eder ve ayrıca böbreklerinizi de dikkate almanız gerektiğini gösterir.

Kırmızı burun ucu ise; kalp problemlerini gösterir veya aşırı yorgun olduğunuzun da işareti olabilir.

Vücudunuzdaki farklılıklara daha fazla dikkat ederek, kendinizi daha iyi tanıyarak birçok sorunun da  önüne geçebilirsiniz. Sağlık, huzur ve mutluluk gibisi var mı ki 👍💕🙋

Görüşmek üzere…

27 Mayıs 2018 Pazar

İçsel Huzur...


Selammm…

Nasılsınız umarım iyisinizdir J💚



Uzun süredir yoktum buralarda. İçsel bir dönüşe imza attım diyelim J Her şeyden, herkesten son 1 aydır soyutladım kendimi. Tek amaç iç huzur idi ve evet oldu, fazlasıyla başardım J J J

Enerji değişimleri, meditasyonlar, yogalar, düzenli beslenme, düzenli uyku, kişisel gelişim kitapları, doğa ile daha fazla iç içe yaşam, uzun yürüyüşler, toprakla sürekli temas derken 1 ayı devirmişim bile J

Artık dönüş vakti geldi veee özlendiniz 💓 söylemeden geçemeyeceğim 💟🙈   Önerilerimle, sağlıklı ve mutlu yaşam ile yayınlarıma devam edeceğim artık J 🙋

Şimdilik görüşmek üzere…

Musmutlu kalın…🙏 😍

9 Nisan 2018 Pazartesi

Bahar Yorgunluğu İçin...


Herkese merhabaaaa…

Bahar geldi çattı artık. Tabi yanında hastalıkları da getirdi J Sabahları sürekli yorgun uyanmak, gün boyunca bitkin olmak, sürekli hiçbir şey yapasım gelmiyor düşüncesi… (ayy hepsi bende de var JJ)

Peki bu bahar yorgunluğu neden oluyor derseniz; havadaki ısı ve nem oranının artmasıyla hormonlar değişime başlıyor. Bu sebeple de metabolizma hızınız artmaya başlıyor. Kışın da metabolizmanız yavaşladığından, bir anda artmaya başladığında vücut tepki veriyor haliyle. Üstelik bir de vitamin ve mineral eksikliğiniz var ise (en önemlisi kıştan kalma D vitamini eksikliği) bahar yorgunluğu daha da kaçınılmaz oluyor.

Peki bu durumdan gıdalar ile kurtulmamız mümkün mü? Evet J Bunlar hangi gıdalar derseniz;

Kivi 1 numarada! Sabahları kahvaltınızda 1 tane kivi tüketerek müthiş C vitamini ve demir almış oluyorsunuz.

Ananası 2 numaraya koyuyorum J yorgunluğa yol açan ödemi atıyor daha ne yapsın ;) kalorisi çok düşük, C vitamini ve lif oranı yüksek. Günde 2 halkadan fazla tüketmemek lazım tabiki!

Kuruyemişlerden ceviz, fındık ve badem ise 3. sırada! İçeriklerindeki lif, E vitamini, magnezyum ve omega 3 ile yorgunluk düşmanı!

Muz 4. sırada. Artık herkes biliyor zaten içeriğindeki potasyum sayesinde kas kramplarına çok iyi geldiğini J ama en önemlisi uykuya geçişte salgılanan melatonin hormonunun salgısını arttırıyor ve bu şekilde çok daha kaliteli uyku sağlıyor. Ki vitamin, mineral kadar uykuda metabolizma için çoook önemli ;)

Son olarak 5. sırada ise kefir yer alıyor. Probiyotikler artık malum sürekli dilimde yazıp yazıp duruyorum J J Güçlü bağışıklığı sağlıyor ki bu da sizi daha zinde tutarak yorgunluğu yok ediyor. Her gece 1 bardak tüketmeniz fayda sağlayacaktır.

Vücudunuza normalden biraz daha fazla dikkat etmeniz ile sağlık kaçınılmaz olacaktır J

Sağlıkla kalın, görüşmek üzere…


26 Mart 2018 Pazartesi

Saç Dökülmesi İçin Kesin Sonuç!...


Herkese selam…

Bloğumda yaşadığım sorunlar yüzünden uzun süredir yoktum maalesef. Neyse ki hallettim her şeyi ve şimdi sorun yok. Bu sürede o kadar güzel yayınlar yapılmış ki!  Elimden geldiğince tek tek okumaya çalışacağım ;)


Bu yayınımda saç dökülmesi için yapabileceklerinizden bahsedeceğim. Hepsini kendim de yapıyorum ve sonuç inanılmaz! Güvenebilirsiniz ;)

Tabiki de saç dökülmesinin çok fazla sebebi var ki stres başı çekiyor fakat tamamen yok edilmese de minimuma indirebilirsiniz. Hem kan yolu ile hem de dıştan kullandığımız ürünler ile saçlarımızı beslememiz ve güçlendirmemiz gerek.

Ben çok uzun süredir biyotin takviyesi alıyorum. 3 ay kullanıp, 1 ay ara verip sonra tekrar 3 ay kullanıyorum ve incecik olan saçlarım şuanda baya kalın telli oldular J Dökülme ise neredeyse yok gibi bir şey! Biyotin dışında, omega 3 ve çinko da saçlar için çok faydalı bilginize. (Doktor kontrolünde kullanın tabii…)

İçerisinde tuz içermeyen şampuanları ve kremleri kullanmanızı tavsiye ediyorum. Kimyasalı ne kadar azalırsa, dökülme de o kadar azalır. İnternette tuzsuz şampuan olarak ararsanız birçok sitede göreceksiniz. Bir de hangi şampuan olursa olsun içerisine Çam Terebentin Yağı ilave etmelisiniz. Aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz. 200 ml.lik şampuana 15-20 damla ilave etmeniz yeterli olacaktır. Çok fazla güçlendirici etkiye sahip bir yağ bu.

Her gün yıkamama rağmen, ısıl işlem de uygulamama rağmen dökülme neredeyse hiç yok. Parlak, sağlıklı ve çabuk uzayan saçlar için bunlara dikkat edin derim.

Soru sormak isterseniz hemen yanıt vereceğim J

Sağlıkla kalın…

Görüşmek üzere…

28 Şubat 2018 Çarşamba

Kereviz Deyip Geçmeyin!...

Herkese selammm…

Sevgili Deep’in isteği üzerine bugün muhteşem bir gıdadan bahsedeceğim size J Kerevizzz!!! JJJ



Yok ben sevmiyorum aman yiyemem demeyin, ciddi faydaları var çünkü!

En önemlisi kalorisi çoook düşük. Bu bile yeterli bence J 100 gr kereviz sadece 16 kaloricik içeriyor. 💃💃💃💃💃💃

A ve K vitamini içeriği diğer birçok gıdaya göre yüksek ki bunlar vücut için çok önemli vitaminler. ✌

Romatizmanız ve eklem ağrınız var ise kerevizi hayatınızdan çıkarmayın. İltihabı azalatıcı etkisi kanıtlanmış.

Sinir sistemine de etkisi yüksek çünkü bol miktarda magnezyum içeriyor. Potasyum ve sodyum deposu aynı zamanda.

Veee yine bol miktarda antioksidan içeriğinden dolayı da kansere karşı koruyucu! 

Tüketirken dikkat edilmesi gerekenler ise; eğer ishal sorununuz var ise tüketmeyin çünkü idrar söktürücü özelliği bulunuyor. Aşırı tüketime bağlı olarak, içeriğindeki yüksek vitaminlerden dolayı karaciğer ve sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Yani her gıdada olduğu gibi bunda da aşırıya kaçmamakta fayda var diyorum 🙋


Sağlıkla kalın, görüşmek üzere… 💞

14 Şubat 2018 Çarşamba

Güçlü Bağışıklık İçin...

Herkese selam…

İşte size güçlü bağışıklık için öneriler…



1.       Karaciğerinizi temizlemekle işe başlamalısınız. Bunun için yapmanız gereken; sebze ve meyve tüketiminizi günlük diyetinize dahil etmek. Özellikle; enginar, brokoli ve karnabahar bu görevi üstlenecektir.

2.       Bol bol su için. Elinizden şu şişeniz hiç düşmesin. Maalesef ülkemizde çok su tüketilmiyor ama hayati önem taşıyor ve atık maddeleri vücuttan uzaklaştırarak bedenin temizlenmesini sağlıyor ;)

3.       Egzersizlerinizi hiç aksatmayın. Kan dolaşımınız artınca vücuttaki antikor ve lökositlerin artmasına neden oluyor. Böylece de vücutta tehdit oluşturan antijenler daha fazla yok edilmiş oluyor. En azında yürüyüş yapın. Yani her şey aslında tam bir zincir misali J

4.       Turunçgiller ile arkadaş olun. Portakal, mandalina, greyfurt, limon benim en yakın arkadaşlarım J C vitamini ihtiyacımı çok güzel karşılıyorlar ve aynı zamanda lökosit yapımını uyararak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

5.       E vitamini ve D vitamini alımını arttırın. E vitaminini en fazla avakado, ay çekirdeği ve bademden alabilirsiniz. Yağda eriyen bir vitamin olduğundan ve depolandığından dolayı aşırı tüketiminden kaçının tabiki J D vitamini seviyenizi kesinlikle ölçtürün ve eksik ise takviye alın. Gerçekten çok önemli bir vitamin. Artık bilmeyen yok sanırım J

6.       Besin takviyesi almaktan korkmayın. Düzenli tahliller ile zaten eksiklerinizi doktorunuz belirtecektir. Çinko, omega 3, D vitamini gibi takviyeler ile bağışıklığınız yükselecektir.

7.       Probiyotik almanız gerektiğini zaten her seferinde söylüyorum. Takviye olarak istemiyorsanız bari sade kefir için J

8.       Bitki çaylarını hayatınızın ortasına koyun. Her markette, her aktarda istediğiniz bitkiyi bulmak mümkün zaten. Ekinezya favorim ama J J bağışıklık tavan yapıyor sayesinde J

9.       Uyku düzeni de çok çok önemli. Kaliteli uykuya önem verin derim. Ortalama kesintisiz 7-8 saat uyku bağışıklığınız için çok önemli J

10.   Son olarak hayat pozitif bakın! Stresten uzak durmaya çalışmak, bazı şeylere kulak asmamak 💃💃, kahkaha atmak ömrünüzü uzatır J

Hepsi de aslında çok kolay şeyler. Önemli olan sizin istemeniz. Sağlık olduktan sonra hayat zaten çok güzel! J J

Aaaa bir de 14 Şubat Sevgililer Gününüz kutlu olsunnn….


25 Ocak 2018 Perşembe

Ekinezya Mucizesi...

Herkese merhabaaaa…

Malum hastalıkların baş gösterdiği bu günlerde hemen size muhteşem bir bitkiden bahsetmek istedim. J Ekinezya…


Tam bir şifa bitkisi diyebiliriz aslında. Enfeksiyona ve gribe karşı vücudu müthiş bir şekilde koruyor.

Boğaz ağrısına karşı etkili. Kuru öksürüğe, kas ve eklem ağrılarına karşı birebir. Doğal ateş düşürücüdür. Saman nezlesine (ki ben bu durumdan muzdarip olduğum için çok faydasını görüyorum 😄) çok çok iyi geliyor.

A, B kompleks ve E vitamini ile demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve potasyum minerallerini de içeriyor. Yani bağışıklığınız tavan yapıyor daha ne olsun J

Özellikle kış aylarında günde 1 bardak ekinezya çayı tüketmeye dikkat ediyorum. Hazır poşet çayı marketlerde bulunmakta veya aktardan bitkinin kendisini alıp kendiniz evde demleyebilirsiniz. Kuru ekinazya kökünü kullanmak için, 1-2 çay kaşığı ekinezyayı demlemeniz yeterli olacaktır.

Gıda takviyesi olarak da satılmakta. Yani günlük takviye olarak da kullanabilirsiniz ama bence çayı da yeterli :) 

Dip not ise; çiçeği ve yaprakları yerine her zaman kökünü demlemeniz daha faydalıdır. Tadı, yapraklara göre biraz daha acı olacaktır ama asıl faydası kökte J

Sağlıkla kalın…


Görüşmek üzere…

3 Ocak 2018 Çarşamba

Öldürülüyoruz!....

2018’in ilk yayını ile geldim sizlere…

Ama pek iç açıcı bir yazı değil maalesef L Gıda ile öldürülüyoruz ve bu bir gerçek!


Birkaç tane gıdadan bahsedeceğim.
Bunlardan ilki çilek; ısırdığınızda orta kısmında boşluk var ise o çilek hormonlu demektir lütfen tüketmeyin ve özellikle de çocuklarınıza tükettirmeyin.

İkincisi; mısır. Eğer aldığınız mısır kusursuz ve sıralı bir şekilde düzgün ise tüketmeyin. Çünkü genetiği ile oynandığı kesin!

Üçüncüsü; zeytin. Eğer çekirdeği kahverengi değil ise kesinlikle boya katılmış demektir. Tadından bile kimyasalı anlamanız mümkün. Tüketmeyin asla!

Dördüncüsü yoğurt. Markası ne olursa olsun önemi yok, asla hazır yoğurt tüketmeyin. Günlük süt ile evinizde kendiniz mayalayın. Yediğiniz gerçekten yoğurt değil çünkü!

Beşincisi süt. Daha önceki yayınımda da sütten bahsetmiştim. Ya günlük cam şişe süt tüketin ya da hiç tüketmeyin. Günlük sütü de kendiniz test edin. 3-4 gün içerisinde kesinlikle bozulması lazım. Eğer bozulmuyorsa başka markaya geçiş yapın!

Altıncısı palm yağı. Bundan da bahsetmiştim yine. Atıştırmalık gıdalarda, sürülebilir çikolatalarda (ki siz anladınız hangisi olduğunu), cipslerde bol miktarda bulunuyor. Yapılan deneylerde fareler bile palmiye yağı içeren kaşarı tüketmemişler gerisini siz düşünün artık!

Yedincisi ise et ürünleri. Salam ve sosisi zaten evinize sokmayın. Karışım hallerini (hamur hali) görseniz asla tüketmezsiniz eminim!

Günümüzdeki kanser ve obezitenin en büyük sebebi maalesef tüketilen gıdalar. Bile bile tüketmeye devam ettikçe yakın zamanda her ailede 1 kişi kansere yakalanacak gibi duruyor. 

Lütfen sağlığınıza, vücudunuza önem verin…

Görüşmek üzere…